生理前？って友達に聞かれた

――自分がPMSかもしれないと気づいたのはいつですか

大学生の時です。ちょうどコロナと、大学の編入、一人暮らしをはじめたタイミングが被ってしまい、メンタルが安定してなかった時期でもあると思います。

親友と電話でよく話してたんですけど、病んでる時期になると「いま、生理前？」って聞かれるようになりました。 その親友以外の友達にも同じことを聞かれたり、家族も気づいてたと思います。

――PMSという言葉は、自分で調べて知ったのですか

周りの人が気づくぐらい生理前になると感情的になってしまうんだと思って、 「生理前　辛い」とかで検索して、PMSかもと思うようになりました。

生理前のいつからイライラするんだろうを調べて「1週間から10日前」って言うのを見て、自分も当てはまるなと思いました。 あと対処法も調べて、ピルはいいって書いてありました。

――そのときのPMSの症状はどんな感じでしたか

めっちゃ涙出てきて、自分が世界で一番不幸なんじゃないかと思うような感じ。ちょっとでも嫌なことがあると涙が出てくるし、友達にそれを伝えようと思って、電話したりボイスメッセージ送ろうとするともっと涙が出てくる、みたいな。

あとは、当時の彼氏に対してがっかりすることとかちょっと嫌なことがあるタイミングと、生理前が重なってしまうと、すごく嫌になって泣いちゃったりしてました。ちょうど付き合い始めて半年経ったくらいで、自分の感情も伝えたいし、わかってほしくて色々言ったり態度に出ちゃったりする。けどPMSが終わるとなんで言っちゃったんだろうって後から後悔してました。

些細な言葉にイライラするし落ち込む

――生活する中で、PMSの時期になると大変なことってありましたか？

人間関係に衝突が起きやすかったのはありますね。一人暮らしをしてたので、家族と一緒に住んではなかったんですが、家族と衝突してしまうことはよくありました。

コロナの時期で、生活の変化も大きくてすごく孤独を感じてる時期だったんですけど、電話でその話をした時に「みんな辛いんだよ」って言われたんですよね。「私のこと考えてくれてないんだ」「みんな辛いのはわかるけどそうじゃないのに」って思って、家族とぶつかってましたね。

――普段は受け流せることも、PMSの時期になるとすごく気になってしまうことありますよね

そうなんですよ。今から考えると、だいたいPMSの時期になるとそういう衝突が起きてたなと思います。

あとは、家族にバイトの話をしている時に「嫌なら辞めれば？」って言われることがあったんですよ。普通の時だったら「そうだけど、辞められないから言ってるじゃーん」くらいに済ませることなのに、PMSの時に同じこと言われると「は？やめれたらさっさとやめてるし」って思っちゃうんですよね。今考えるとひどいなと思ったりするんですけど、、、。

ピルによってPMSも少し改善された

――PMSを緩和するために何かやっていることはありますか？

PMSの緩和のために飲み始めたわけではないけど、ピルは飲んでます。飲み始めた理由は、子宮内膜症の予防が一番の理由で、生理痛も酷かったのでその緩和にもなっています。PMSのために飲み始めたわけではないけど、気づいたらPMSもだいぶ良くなっていた気がします。

ピル飲んでるといつ生理が来るか予測できるから、毎日飲みながら自然とあとどれくらいでPMSが来るか把握できるのが良いなーと思っています。

――PMSの緩和への効果ってあるんでしょうか？

ピルを飲み始めてだいぶ良くなっていますね。ピル飲む前は、毎月PMSになって泣いて絶望的な気持ちになっていたけれど、飲み始めてからはそれが3ヶ月に1回とかになりました。過呼吸起こすくらいになることもあったんですけど、気持ちの落ち込み具合もだいぶ良くなったと思います。

――PMSの時期に特別してることはありますか？

生理前は人と会ってないかもしれないですね。あえて予定を入れないで、自分のために時間使おう、って意識してますね。

対策しててもPMSはなくならない

――PMSの時期に不安定になるのは今もありますか

ありますね。なるべくPMSの時期は人と合わないようにしようとかで対策できている部分もあるんですけど、問題は仕事。今本当にどうしたらいいかわかんなくて悩んでます。

――結構、仕事にも支障が出てしまうことはあるんでしょうか

生理痛ひどい時は仕事休んだこともあるし、PMSが辛すぎて休んだことも2回くらいあります。

一度、PMSの時期にクレーム対応したことがあって、いつもだったら「自分が何ができるかな？」と思いながら対応しているのに、涙が止まらな区なってしまったことがありました。女性が9割で、生理についての理解はある職場だったのもあって、生理とか生理前だって特別何か言ってなくても「辛いんだね」って理解してくれてた感じがあって、それは助かってました。

今は、男性女性半々くらいの職場なのと、転職したばかりで頑張りたい気持ちも多いので、PMSとか生理でしんどくても言えないですね。

――結構最近も、PMSでしんどいってなったりしてますか

ちょうど今PMSの期間なんです。最近転職したんですけど、みんなすごく優秀でついていけなくて、、、。で、今日たまたま私の誕生日だったんですけど、チームのメンバーは私の誕生日って知らなくて、「今日誕生日だったんだ、祝えなくてごめんね」って言われたんですけど、それがなんかすごく悲しくて。

チームの役にも立ててないし誕生日のことで謝られて、逆に悲しいしみすぼらしいって思ってしまって。そこからオーバーシンキングしていろいろ考えちゃってました。

パートナーに理解してもらうのは難しい

――PMSが少し緩和されたとはいえ、PMSのことで不安なことってありますか

やっぱり仕事ですよね。クライアントとの大事な会議があったら休めないし。ただ、在宅できる会社なのでそれは助かってます。

あとは、彼氏ができた時にどうやって伝えようかな、は悩みます。以前付き合っていた彼には話したけど理解してもらえなかったことがあって。

――パートナーに伝えたことがあるんですね。どんな感じで話して、どんな反応だったのでしょうか

「生理前ひどくて、あんまり怒るつもりがなくても八つ当たりしちゃうかもしれないけど、私も気をつけるけど、生理前だってこと知って欲しい」って伝えたんですよね。その時世の中的にも生理前だからってなんでもいいのか、みたいな風潮がある時期だったので、「あー生理前ねー、はいはい」って感じで、理解してもらえなかったですね。

はじめて伝えた時にそう言われて「あれ、優しい人なはずななのに」とは思ってしまいました。

――そんな感じで言われちゃうと、もう言いづらくなっちゃいますよね

そうですね、なので1回伝えて理解してもらえなかったので、そのあと生理前の話はしなかったですね。

確かに、PMSの時期会わないって選択肢もあるけど、ずっとは続けられないし、将来パートナーになって一緒に住むことになったらそうもいかないし、って思っています。

一番は自分で自分を大切にする、特にPMSの期間は自分を労ってあげるって言うのが大前提だけど、やっぱり彼氏とかパートナーに理解してもらえるのが一番だなとは思いますね。