Mana: PMSを緩和するために何かやっていることはありますか？

Sawaさん: PMSの緩和のために飲み始めたわけではないけど、ピルは飲んでます。PMSのために飲み始めたわけではないけど、気づいたらPMSもだいぶ良くなっていた気がします。ピル飲んでるといつ生理が来るか予測できるから、毎日飲みながら自然とあとどれくらいでPMSが来るか把握できるのが良いなーと思っています。

Mana: ピルを飲むことでPMSが和らいだなという実感はありますか？

Sawaさん: ピルを飲み始めてだいぶ良くなっている気がします。ピル飲む前は、毎月PMSになって泣いて絶望的な気持ちになっていたけれど、飲み始めてからはそれが3ヶ月に1回になったとか。それまでは過呼吸起こすくらいになることもあったんですけど、気持ちの落ち込み具合もだいぶ良くなったと思います。

Mana: だいぶ症状が重たかったのが、少しは軽くなった感じなんですね。その他に何か対策していることはあったりしますか？

Sawaさん: 生理前は人と会ってないかもしれないです。あえて予定を入れないで、自分のために時間使おうって意識してますね。

Mana: 確かに大事ですよね。PMS自体をなくすことは難しいけど、どう過ごすかでしんどい気持ちを和らげたりできますよね。

Mana: PMSの症状が重かった時期から、対策するようになってだいぶ症状が和らいだとのことですが、今でもPMSの時期に不安定になることはあるのでしょうか？

Sawaさん: あります。なるべくPMSの時期は人と合わないようにしようとかで対策できている部分もあるんですけど、今一番悩んでいるのは仕事に影響が出ていることかな。今本当にどうしたらいいかわかんなくて悩んでます。

Mana: 仕事の中ではどんな影響が出ることが多いですか？

Sawaさん: PMSが辛すぎて休んだことも何度かありますし、PMSの時に仕事をしているとすごくしんどくなってしまうこともありました。

Sawaさん: 一度、PMSの時期にクレーム対応したことがあって、いつもだったら「自分が何ができるかな？」と思いながら対応できているのに、涙が止まらなくなってしまったことがありました。当時の職場は女性が9割で、生理についての理解はある職場だったので、特別何か言ってなくても「辛いんだね」って理解してくれてた感じがあってそれは助かってました。

Sawaさん: 今の職場は男性女性半々くらいなのと、転職したばかりで頑張りたい気持ちも多いので、PMSとか生理がしんどくても言えないみたいなのもあります。

Mana: 職場の雰囲気とか、その時の自分の状況とかによって言いやすい・言いにくいみたいなのはありますよね。

Mana: 以前は家族との衝突や、仕事中にもしんどくなってしまうことがあるとのことでしたが、最近もPMSでしんどいと感じる出来事はありますか？

Sawaさん: ちょうど今PMSの期間でしんどいと感じる出来事がありました。転職したばかりの職場で、私の誕生日を祝えなかったからとすごく気を遣って謝ってくれたんです。転職したばかりで自分の誕生日について話したことがあったわけではなかったから、祝ってもらえなかったことが悲しかったわけではなくて、「祝えなくてごめんね」と言われたことに対してなぜかとても悲しいし辛いって思ってしまったんですよね。

Sawaさん: センスもあって仕事もできる優秀な人が集まっている職場で、自分はまだチームの役にも立てていないし、入ったばかりの自分の誕生日のことで謝らせてしまった、そんな自分が惨め・みすぼらしいと思ってしまい、ネガティブ思考をやめられなくなってしまっていました。

Mana: そんなことがあったんですね。普段なら何も思わない誰かの発言も、PMSの時期になるとなぜかネガティブに受け取ってしまって、なぜかそれがやめられないってなってしまうの、すごく分かります。

Sawaさん: そうなんですよ。自分がなぜあんなに悲しくなったのか、なぜあんなにもみすぼらしいと過剰に思ってしまったのか本当に分からないんです。過剰にネガティブになってしまうのがPMSのせいだということも分かっている。分かっていても止まらないのがPMSの厄介なところだなと思います。

Mana: PMSについて知って、対策をすることで少し緩和されつつあるとのことですが、そんな中でも不安なことって何かありますか。

Sawaさん: 仕事に関してももちろん不安はあるのですが、彼氏ができた時にどうやって伝えようかなは悩むし、理解されないかもしれないことが不安だなと思います。以前付き合っていた彼には話したけど理解してもらえなかったので。

Mana: パートナーに伝えたことがあるんですね。どんな感じで話して、どんな反応だったのでしょうか。

Sawaさん: 「生理前のPMSがひどくて、あんまり怒るつもりがなくてもイライラしてしまったりすることがあるんだよね。私も気をつけるけど、生理前だってこと知って欲しい」って伝えてみました。その時の世の中的に「生理前だからってなんでも許されるわけじゃない」みたいな風潮がある時期で、「あー生理前ねー、はいはい」って感じで理解してもらえなかったです。

Mana: そんな感じで言われちゃうと、もう言いづらくなっちゃいますよね。

Sawaさん: そうですね、一度伝えて理解してもらえなかったので、そのあと生理前の話はできなくなってしまいました。たしかにPMSの時期は彼氏と会わないって選択肢もあるけど、ずっとは続けられないし。将来一緒に住むことになったらそうもいかないよなって思っています。

Mana: 会わないという選択肢もあるけど、解決にはなってないですもんね。

Sawaさん: 一番は自分で自分を大切にする、特にPMSの期間は自分を労ってあげるって言うのが大前提だけど、やっぱり彼氏とかパートナーには少しでも理解してもらえるのが一番だなと。そこが全く理解されないかもしれないことは不安だなと思います。

Mana: どうしても自分だけでは対処・解決しきれない部分もあると思うので、全く理解してもらえないかも、というのは不安になりますよね。